腸内環境（細菌バランス）の良し悪しが、免疫力に大きく影響しますが、最近の研究ではココロの病気やホルモンバランスにも関係していることがわかっています。

より良い腸内環境のための二大お約束は、
①胃腸を温める　②善玉菌を増やす
です。

冷えは善玉菌を弱め、悪玉菌を強めます。
お腹はいつも温めるようにしましょう。
そして発酵食品を摂って善玉菌を増やしましょう。