寒い冬は体を暖める為に脂っこいものをより欲するようになります。欲求の

ままに動物性脂肪ばかり摂っていると、血液の粘土が上がり血管が詰まり

やすくなります。血管を詰まらせない為には、善玉のHDLコレステロールを

増やす事が大切です。HDLコレステロールを増やすには①１日３食腹８分目

②夜食や間食を控える③よく噛んで食べる④野菜、海藻、青魚を多く摂る。

⑤入浴、軽い運動をする事です。